Co oznaczają kłopoty z pamięcią i jak z nimi walczyć?

Zaburzenia pamięci pojawiają się najczęściej u osób starszych, ale w dzisiejszych czasach mogą być problemem, także młodszych – zestresowanych, zapracowanych i robiących milion rzeczy jednocześnie. Zauważenie takich kłopotów u siebie nie musi zwiastować zbliżającej się choroby Alzheimera, ale jest oznaką, że warto zadbać o sprawność swojego umysłu, póki jeszcze jest to możliwe.

Zapominanie u osób starszych

Starsze osoby często doskonale pamiętają przeszłość, ale mogą mieć kłopoty z funkcjonowaniem pamięci tymczasowej. W zależności od tego, jak poważne są to zaburzenia, warto podjąć stosowne działania. Czasami zaburzenia pamięci wynikają z brania dużych ilości leków, zwłaszcza, jeśli senior choruje przewlekle i musi przyjmować różne kapsułki. Może to być też efekt przemęczenia, niedotlenienia mózgu lub stresu.

Kłopoty z pamięcią u osób starszych bywają trudne dla całej rodziny. Warto pomóc seniorowi i sobie poprzez kilka prostych czynności, które pozwolą na łatwiejsze zapamiętywanie i utrzymywanie koncentracji. Niezależnie od przyczyny problemów sprawdzi się cierpliwa rozmowa z osobą starszą. Nie należy wyręczać seniora w mówieniu lub przerywać mu, a raczej wesprzeć tak, by mógł samodzielnie kończyć wypowiedzi, które rozpoczął, czy też opisywać różne wydarzenia i sytuacje.

Wspomaganie koncentracji

Niezależnie od wieku, kłopoty z pamięcią mogą wynikać z braku snu, zmęczenia, stresu czy też osłabienia, a nawet rozpoczynającej się choroby (dotyczącej dowolnego układu w organizmie). Warto pozwolić sobie na odpoczynek i znaleźć codziennie choćby odrobinę czasu na relaks. Niebagatelne znaczenie ma zdrowy sen, który powinien trwać przynajmniej osiem godzin. Starsze osoby potrzebują trochę mniej snu – często wystarczy im sześć godzin, ale musi być to sen ciągły, bezproblemowy.

Warto też pozbyć się nadmiaru obowiązków, bo zapominanie i trudności z koncentracją mogą wynikać również z przepracowania i chęci robienia za wielu rzeczy. Być może część zadań da się przekazać innemu członkowi rodziny lub w ogóle można będzie z nich zrezygnować. Jeśli w rozkładzie dnia nie znajduje się choćby chwila przeznaczona na odpoczynek, warto nieco go zmodyfikować.