Jakie zioła pomogą w uspokojeniu się?

Wiele ziół ma właściwości wyciszające i uspokajające. Stosowane w odpowiednich dawkach pomogą w uzyskaniu relaksu i przygotowaniu się do snu. Można je pić jak herbatę, robiąc napar o odpowiedniej mocy. Możliwe jest połączenie mocy kilku ziół, które w dodatku są łatwe do pozyskania czy to w wyniku samodzielnych zbiorów, czy zakupu w dobrym sklepie zielarskim.

Olejki eteryczne – szybki relaks dzięki zapachom

Część ziół zawiera wartościowe olejki eteryczne. Można wykorzystać je do aromaterapii za pomocą kominka lub kadzidełek, zrobić sobie pachnącą kąpiel lub delikatnie skropić poduszkę. Zapach wprawia w dobry nastrój, niweluje nadmierne napięcie, redukuje stres. Delikatnie pachnące potpourri lub pozostawiona na skórze woń po niedawnej kąpieli pozwolą przez cały czas zachować pozytywne podejście, łatwiej zasypiać i mieć więcej energii do działania.

Godne polecenia zioła, jeśli chodzi o relaksujący zapach, to na przykład lawenda, róża, rumianek, melisa. Wonie te zadziałają dobrze same, jak również w połączeniu. Można zastosować olejki eteryczne (do kupienia w sklepach zielarskich podobnie jak inne preparaty ziołowe), albo też wysuszone, świeże zioła wspomnianych gatunków.

Uspokajające napary i herbatki

Chyba wszystkim miłośnikom ziołolecznictwa znane są przydatne właściwości kozłka lekarskiego. Zioło to jest zdecydowanie najlepszym wyborem na składnik uspokajających herbatek. Świetnie funkcjonuje sam, ale dla wzmocnienia i zróżnicowania efektu można połączyć go z innymi ziołami, np. Melisą czy chmielem. Dobrze sprawdza się też męczennica cielista. Herbatkę można wypić od razu lub zachować ziołowy napar w słoiku, w lodówce.